来自 健康新闻 2019-09-21 13:41 的文章
当前位置: 必威手机版 > 健康新闻 > 正文

体育运动对老年人肌肉功能有什么影响,老人患

在人体老化后,若能规律地参与运动,将能使老年人充分发挥肢体功能,增进老年人的健康,降低疾病的威胁,增进生活质量,增进自信心,以利于老年人的心理健康,也可以增强肢体功能,避免受伤,使日常生活的各项琐事可以自理,免除对家人与医疗人员的依赖,对整个社会人力资源的充分利用十分有益。

老年人若能规律地从事重量训练,不但可以增进肌力与肌耐力,减缓净体重的流失,保持基本代谢率,平日也可以消耗较多的脂肪,减少肥胖的发生率,并增进体内胰岛素的功能,对预防因肥胖而引起的疾病有相当大的帮助。此外,若能时常锻炼肌肉功能,可以使骨骼在适当刺激下,增加骨质密度,对于老年人骨质疏松症的预防有相当大的帮助,且经由重量训练后,肌力与肌耐力会增进,使老年人的肢体控制更有效率,并可预防跌倒或骨折。

老年人因为组织的退化、器官功能的下降,患病后要选择适当的治疗方法。按摩是被动性的刺激疗法,对很多老年性疾病都适用。体质虚弱、重病后康复期的老年病人尤宜采用按摩疗法。由于重病后活动困难,长期卧床抵抗力减低,使全身机能下降,按摩的刺激能引起局部和全身反应,起到促进新陈代谢、提高免疫力、提高各脏器功能的作用,从而对疾病的康复起到积极作用。如下六种老人易患疾病更适合按摩治疗。

高血压 按摩可以调节大脑和植物神经系统的功能,使血管舒张、血压下降。患高血压的老年人在每次按摩后,多数人的血压都有不同程度下降。而且按摩不仅能降压,还能改善症状,如患者在按摩后会觉得头痛、头晕明显减轻。

感冒 老年人通过按摩不但可以治疗较轻的感冒,还能增强体质、提高身体免疫力、增强抗病能力,从而预防感冒。

类风湿性关节炎 按摩可促进全身血液循环,提高各器官的功能;同时可预防关节的粘连、挛缩和强直,使关节活动有不同程度的恢复。

偏瘫 按摩对脑血栓形成的疗效较为显著,对脑溢血造成的偏瘫也有效。按摩能增进脑部血液供应,有利于脑部水肿的吸收;同时可缓解肢体痉挛,有利于运动功能的恢复。但脑栓塞造成的偏瘫一般不宜应用按摩治疗。

颈椎病 按摩可消除颈部肌肉痉挛,起到镇痛作用;同时还可松解神经根粘连,解除神经受压,消除麻木感。

肩关节周围炎 按摩可以消炎、止痛,促进肩关节功能恢复。

除上述疾病外,还有很多老年人易发的疾病可以用按摩治疗。而且很多按摩方法也都是老年人可以自我进行的,很有利于健康恢复。

本文由必威手机版发布于健康新闻,转载请注明出处:体育运动对老年人肌肉功能有什么影响,老人患

关键词: