来自 健康新闻 2019-09-27 23:39 的文章
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那5种食疗再好不过,八款保养粥解表防燥

豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》中说:“豆腐清热,止咳,消痰。”咳嗽属于风热或肺热者,多食豆腐。

因此,常食用川贝熬煮的粥,是应对秋季肺燥热的不错的选择,具有很好的保健养生功效。

梨具有化痰止咳的功效,润肺。具有养肺润肺,可煲汤可煲糖水,做成甜品,在很多感冒糖浆中除了川贝之外,雪梨也有这一定的位置和作用。所以常吃梨的人,梨具有预防感冒的作用。

古代医书提到:形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒,或者经常吃喝冰冷食物饮料,则容易损伤肺部机能而出现疾病。

功效:川贝是人们很熟悉的一种用于润肺、止咳、化痰的中药材。川贝性凉,在中医里归入肺、胃二经,因而对肺部有着良好的滋养功效,能够清热润肺,对由此引发的风热咳嗽、燥热咳嗽、肺火咳嗽等有着良好的治疗功效。

耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳所含的酸性异多糖事物,能提高人体抵抗力力,对于支气嗓炎、肺部传染有显著的疗效。银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。

所以,到了秋天,应该“早卧以避风寒,早起以领略秋爽”,使精神安定宁静,才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守,不急不躁”,这样在秋天肃杀的气象中,仍可得到平和,肺呼吸正常,这是“秋天的养生大道”。

功效:梨性寒,汁多,甘甜中带着点微酸,吃起来让人生津止渴,具有润肺凉心、去火解毒的功效,还能够防治便秘,非常适合秋季干燥的天气,是人们非常熟悉的一种滋润补养型水果,深受人们的喜爱。

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药膳养生:5个食谱调养“老肺病”

将百合和粳米洗净后,一起放入锅中家适量清水煨火慢煮只软烂即可。

银耳

饮食养生:忌寒冷食物

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半边莲常解蛇毒,可单味煎服或鲜品捣汁加酒服,半边莲中含有一定的山梗菜碱,被人体摄取能清洁淤滞在肺部中的粘液、痰等毒素,并能促进肺部支气管的扩张,还具有散结抗癌的功效,十分适合长期吸烟的人,早晚泡水喝一杯最佳。

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功效:黑芝麻性平味甘,具有滋养肝肾、养血润燥的作用,因此,也是非常适合秋季润燥的补养佳品。

文 |倩倩

5、鸡蛋四仁羹

直接将核桃仁与大米一起放入锅中加适量清水熬煮至软烂即可。

菊花

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做法:

香菇,含有多糖物质和干扰素诱导剂,这两种物质对于抑制肿瘤细胞分裂。研究发现,日常生活中多吃香菇,能够有效的预防肺癌、胃癌、食道癌等等癌症。

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同样地,以梨熬粥,也可收到同样地滋补润燥效果。

菊花中含有叶青素,常喝菊花茶不仅有清热降火的功效,还能润喉化痰,缓解早上干咳的现象,对于长期抽烟的人来讲,菊花的功效非常大,助于止咳,清肺热。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

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将川贝洗净后用温水泡软,与淘洗干净的大米一起放入锅中煮粥之软糯即可加入适量调料即可食用。

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功效:菊花性微寒,在中医里,归入肺、肝而经,因而有疏风清热、清肝明目的作用,对风热有着很好功效,因此,常食用菊花粥能够补阴去风热,抗御秋天秋干气燥对肺部的入侵。

莲藕

2、川贝炖雪梨

做法:

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3、豆腐

首先将芝麻炒熟,并研成粉末;将粳米加水煮粥;熟了之后,将芝麻末拌入粥中一同食用。

山药,能够起到生津润燥的作用,经常抽烟的人,在平时可以多吃山药,能够起到清理烟毒,排出肺部毒素,使肺部更加干净健康,熬粥做菜都可以。

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将胡萝卜洗净切碎后,与粳米一起和水煮,水开后,根据个人喜好,决定熬煮时间的长短。

生活在同一片蓝天下,呼吸着相同的空气。在空气污染的现在,人们还有很多不健康的生活方式,比如吸烟,这都是引起肺病的原因,养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能少生病。传统医学认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺。中医认为,这个季节十分适合养肺,在饮食上多吃一些滋阴润肺的食物,不仅可以调理肺部,还能梳理肺气。因此,肺不太好的人可以通过这个季节来进行调养。

梨性凉,味道甘甜,能清热化痰。日常生活中可以把梨核掏出,放入川贝粉,用水炖食,最好选用红肖梨。

做法:

这几种食物是肺病的“天敌”,多吃点,清肺降噪,肺病不来扰

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功效:胡萝卜性平,而味道甘甜,具有清热解毒、补肝明目、降气止咳以及健脾和胃的功效,对秋天容易发生的由秋气侵肺引起的咳嗽等具有良好的疗效,也是非常适合秋天进补的甘润养肺佳品。

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中医认为,肺喜润恶燥,秋主燥,在六淫之邪中,以燥邪为主,因而秋天更容易伤肺;西医认为,秋冬季是呼吸系统疾病的好发季节,温差大,所以慢性肺病患者,尤其体弱者在秋季来临时,要特别注意饮食起居。

一旦肺部受到秋燥袭击,容易引起呼吸道和肺部感染等疾病,这时候也是流感、肺炎的频发期。所以秋季要注意防范,做好护肺工作。

莲藕想要保护肺部的话,肯定是要吃莲藕的,因为莲藕里面含有很多的物质,对肺部能起到滋补的作用。而我们如果经常吃莲藕的话还能起到润肺止咳的作用。

因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等,但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。

做法:

秋梨

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小心秋燥伤肺惹来肺炎

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1、火腿冬瓜汤

功效:百合性微寒,主心、肺,具有清热、养肺、润燥功效,能够治疗肺燥或肺热咳嗽,进而能够清除身体燥热感,清心除烦、宁心安神。

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呼吸肌锻炼可使呼吸肌,尤其是膈肌强壮有力,提高呼吸效率,促进痰液排出,可以调动全身免疫系统活力,减少支气管、肺部反复感染和炎症急性发作。患者平时可进行控制性深呼吸锻炼、腹式呼吸锻炼、缩唇呼气等训练。

首先,将小米洗净并提前用清水浸泡一个小时;用水将银耳泡开,泡发后,将其撕成小朵;其后,将银耳与小米加入适量清水,一起用大火煮开后,再转用小火熬煮,直至米烂,银耳变得软糯。

4、润肺银耳羹

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作息养生:早卧早起,与鸡俱兴

除此之外,胡萝卜也有着润肤的效果,干燥、粗糙的人也可通过常吃胡萝卜来改善这一状况,应对伴随秋燥而来的日益严重的干燥。

运动养生:呼吸肌锻炼

入秋时节,因湿度降低而出现秋燥,会严重影响人体呼吸。所以,秋燥对人体危害最大的部分是肺部。

众所周知,鸡是夜盲症,它一到黑天就奔鸡窝走了,“与鸡俱兴”就是说我们秋天的时候的生活规律要跟着鸡走,鸡只要是进窝了,你就睡觉,鸡出来了你就起来,与鸡俱兴。

将梨洗净后,连皮带核一起切碎,与粳米一起加水熬煮至粥滚开,其后,根据个人喜好,决定熬的时间的长短。

这道鸡蛋四仁羹有补益脾肾,宣肺止咳的功效。平时若感觉肺功能减弱,或有慢性支气管炎、肺气肿等症状,特别适合喝这个。

做法:

原料:银耳5克,冰糖50克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

做法:

四仁指的是:白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁。将四仁去皮,共同捣烂研成末备用,取1勺加水煮沸后冲鸡蛋,搅拌均匀即喝下,是一种比较特别的鸡蛋吃法。

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原料:火腿片,冬瓜片。配料:葱丝,姜丝,盐,糖,麻油。做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅,出锅前加入葱花。此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用。

秋季秋高气爽,天气偏于干燥,秋燥易伤肺,秋燥的症状有口干舌燥、皮肤干燥、便秘等,因此秋季养生,滋阴润燥、温养肺部是关键。在饮食方面,应以甘润生津、养肺润燥的食物为主。下面,就与大家分享八道秋日润肺、防燥养生粥。

燥为秋季主气,与肺相应。燥邪以干涩伤津和易于伤肺为最重要特征。不论外燥还是内燥,均可见口、鼻、咽、唇等官窍干燥之象,以及皮肤、毛发干枯不荣等。

做法:

功效:银耳也是秋季营养滋补的佳品,能够润肺生津、滋阴养胃、益气安神,消去秋天带给人的干燥、烦躁感。同时,银耳中富含天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为秋季润燥的绝佳补养品。

做法:

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常食用芝麻熬煮的粥,可防治便秘、同时能够滋润皮肤,改善皮肤干燥、粗糙的情况,使肌肤保持柔嫩、光滑、细致。

秋季干燥、烦热,容易使人产生燥郁感常食用百合熬煮的粥,即能够在一定程度上缓解由季节变化、气候问题引起的不安、烦躁与抑郁感,

首先,先用菊花加水煎汤;随后,往其中加入粳米一起煮粥,之粳米软烂即可,或可根据个人喜好决定。

功效:核桃仁是一种温补润肺型的药材类食物,有润肺、养神、健胃、补血等功效,常食用核桃仁熬煮的粥,不但能够润燥、通血脉、防治便秘,还能够滋润皮肤,使肌肤摆脱 干燥粗糙,恢复红润细腻,令人精神焕发。

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