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立春养生要注意哪些,立春节气的养生原则是什

立春作为春季的开始,立是开始的意思。《月令七十二候集解》:“正月节,立,建始也……立夏秋冬同。”古代“四立”,指春、夏、秋、冬四季开始。时至立春,人们明显地感觉到白昼长了,太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏”,春季的养生要注重“生”宇,要顺应阳气的升发,保护阳气。

立春是几月几日

立春,是二十四节气之一,又称打春,立是开始的意思,中国以立春为春季的开始,每年2月4日或5日太阳到达黄经3

立春时节,大地回春,万物更新,人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,做到心胸开阔,情绪乐观,热爱生活,关心他人,广施博爱,善济仁慈,戒怒戒躁,保持精神愉悦,顺应春季肝气升发的特性,使气血和畅。

1、立春在每年 2 月 4 日前后开始

立春养生要注意哪些?

立春 , 是二十四节气之一 , 又称 " 打春 "," 立 " 是 " 开始 " 的意思 , 中国以立春为春季的开始 , 每年 2 月 4 日或 5 日太阳到达黄经 315 度时为立春 ,《月令七十二候集解》:" 正月节 , 立 , 建始也 , 立夏秋冬同。" 古代 " 四立 ", 指春、夏、秋、冬四季开始 , 其农业意义为 " 春种、夏长、秋收、冬藏 ", 概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。立春是四季的开始要考虑养生问题 , 一个人只有精力充沛才有信心做接下来的事情。

立春,是二十四节气之一,又称“打春”,“立”是“开始”的意思,中国以立春为春季的开始,每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时为立春,《月令七十二候集解》:“正月节,立,建始也,立夏秋冬同。”古代“四立”,指春、夏、秋、冬四季开始,其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”,概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。立春是四季的开始要考虑养生问题,一个人只有精力充沛才有信心做接下来的事情。那么立春要如何养生呢?

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立春养生要注意饮食调养方面考虑,春季保健,应该要特别注意对我们的肝脏进行保养,因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以,根据以上特点,应多吃一些辛甘发散性质的食物,而少食具有酸收作用的食物。

2、立春养生要顺应春天阳气生发

立春养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。

立春养生要顺应春天阳气生发 , 万物始生的特点 , 注意保护阳气 , 着眼于一个 " 生 " 字。按自然界属性 , 春属木 , 与肝相应。 ( 这是五行学说 , 以五行特性来说明五脏的生理活动特点 , 如肝喜调达 , 有疏泄的功能 , 木有生发的特性 , 故以肝属 " 木 " ) 肝的生理特点主疏泄 , 在志为怒 , 恶抑郁而喜调达。在春季精神养生方面 , 要力戒暴怒 , 更忌情怀忧郁 , 做到心胸开阔 , 乐观向上 , 保持心境恬愉的好心态。

立春养生要注意保暖,春季的风一般都比较的大,因此,腿、脚等部位很容易受到影响,尤其是,如果加上春雨的寒意那就更容易导致疾病的发生。所以,立春过后,重点应该是要保护好腿和脚,不要过早的换掉厚衣服。除此之外锻炼也是最好的保护措施。每天早睡早起,做一些舒缓的运动,例如何以活动腿脚的太极拳、剑,慢跑和散步等,都是够促进血液循环,提高自身的体抗力。保持春季的健康身体。

3、立春养生的原则

立春养生另一方面,就是要防病保健。天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。

起居上要做到夜卧早起。春气通于肝气 , 春季正养肝。立春切忌忧思恼怒 , 要做到心胸开阔、乐观向上 , 保持愉悦的心境。饮食方面 , 宜食辛甘发散之品 , 不宜食酸收之味。

中国传统文化中春比年大,2010年2月4日06:48立春,是一个重要的节气。衷心祝福您在欢声笑语迎来春天。

立春的注意事项有哪些

防止旧病复发 , 古谚语 :" 百草回芽 , 旧病萌发。" 可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

不要过早减衣 ," 春不减衣 , 秋不戴帽 "。立春气温还未转暖 , 不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣 , 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春 , 乍暖还寒 , 气温变化又大。

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每天梳头百下 ,《养生论》说 :" 春三月 , 每朝梳头一二百下 "。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节 , 这时人体的阳气也顺应自然。

少吃补品和盐 , 很多人崇尚冬季进补 , 但是立春后进补要适度。一年四季有 " 春生、夏长、秋收、冬藏 " 的特点。人生于自然 , 应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补 , 符合冬藏的养生原则。

立春的养生食物有哪些

春芽 : 春日食春芽。孔子说 " 不时 , 不食 ", 意思是 , 不是这个季节的 就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要 " 食岁谷 ", 就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽 , 可以食用的春芽有很多 , 如 : 香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

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韭菜 : 春天气候冷暖不一 , 需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气 , 有天然 " 伟哥 " 之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分 , 有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者 , 味道尤为鲜美。其根白如玉 , 叶绿似翠 , 清香馥郁。春韭吃法多样 , 既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等 , 又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭 , 格外芳香可口。

蜂蜜 : 中医认为 , 蜂蜜味甘 , 入脾胃二经 , 能补中益气、润肠通便。春季气候多变 , 天气乍寒还暖 , 人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素 , 还有清肺解毒的功能 , 故能增强人体免疫力 , 是春季最理想的滋补品。

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