来自 健康新闻 2019-09-25 00:05 的文章
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我努力减肥反而胖了,用它泡水喝最管用

和很多人一样,毕业上班后我的身材日益渐宽,努力减肥却始终瘦不下来,一度还反弹了5斤,真是心灰意冷。

问题:请问肚大是湿气重怎么减比较筒单?

减肥方法有很多,如减肥药、运动、节食、荷叶茶等都可以起到减肥的作用,但并不是每一种方法都适合大家使用,如吃减肥药的副作用大,过度节食也会影响身体健康等。可见,减肥需选择正确的方法,才能在保持身体健康的情况下让身体瘦下来。目前使用得最多的减肥方法就是喝山楂翠钱茶。

那段时间,一个姑娘家挤个公交车居然被当做孕妇让了座位,不去想找男朋友的事觉得无望,也不想出门交际因为合照时最肥的那个总是我。

回答:

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  胖有很多种,如果确实是因为吃得多、动得少导致的肥胖,我们更建议改变不合理的生活方式,然后再去考虑其他的减肥方式。若是虚胖、局部胖(大肚子)、湿气重这些类型,那就不是控制饮食加运动都解决的,必须内调,体质调好,瘦下来是很自然的事。

山楂翠钱茶的成分是荷叶,药效平和,具有减肥瘦身;预防便秘两大功效,无副作,适合现代人饮用。

后来偶尔看到一篇文章,说是心情抑郁也会导致发胖,也去翻阅了很多心理方面的书籍,开始慢慢开导自己,学着和身材和平共处,再加上中医的调理,到现在不过3个月的时间,每天少量的运动和恰当的饮食,身高155的我体重从126斤降到了88斤,成绩喜人。

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中医认为,现代人产生肥胖的原因有很多,其可分为两大类,一是遗传因素引起的肥胖;二是因为痰湿内阻脾虚引起的肥胖。其中痰湿内阻脾虚是引起肥胖的主要原因,这与现代人的饮食和生活习惯有关。如饮食不节制、暴饮暴食、劳累过度、熬夜、缺乏运动等,均会伤害到脾脏,导致水份运行失调,形成痰湿,无法将皮下脂肪及肝脏脂肪排除体外,导致肥胖。

看到很多朋友对减肥和从前的我一样有心无力,就想着把自己的经验分享给大家,以供参考,真的,只要找对方法,减肥一点也不痛苦。

  有一部分肥胖的女性属于中医的痰湿体质,表现为体形肥胖、肌肉松软无力、身体困重、晨起咽中有痰、粘腻不易咳出、月经可能偏少或推后、平素白带偏多且粘腻、舌苔白腻、大便冲不干净、睡觉流口水等。

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刚才说到中医调理的事,这是我减肥过程中最重要的一环吧,减肥出现质的飞跃就是因为把体质调理好了。

  痰湿体质的女人即使吃得不多,也并不爱吃高热量的食物,甚至还经常运动,却形体依然肥胖,问题就在于她们的脾胃运化功能失调,不能把食入的水谷化生为气血精微物质,而是转化成了痰湿,储藏在机体的各个部位,导致了一系列的健康问题。

山楂翠钱茶减肥原理

很多人觉得自己胖,努力减肥却始终瘦不下来,心灰意冷。其实,很可能不一定是真的胖,而是水肿;中医认为,当身体湿气太重时,最常表现出来的症状之一就是水肿,而肥胖者则容易出现水肿。

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山楂翠钱茶之所以能减肥,主要是因为荷叶中含有丰富的生物碱,其能有效分解体内的脂肪,并强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,排出多余脂肪的同时还能防止脂肪堆积。同时,让人对油腻食物产生厌倦,减少脂肪的摄入,健脾,利尿消肿。因此,山楂翠钱茶具有良好的减脂瘦腹功效。

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  清代医学典籍《证治要诀》里有个减肥妙方——荷钱茶,专门用来调理此类体质,效果非常好,若能配合饮食控制和运动,则更佳。

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你可能和我一样,不是胖,是水肿

  组方如下:干荷叶5克,罗汉果、决明子、桑叶、山楂各1克,洗净后装入小纱袋,加两碗水,煮至一碗水后,饭前饮用,一天三次。

山楂翠钱茶的使用方法

从中医角度解释,造成水肿原因有:肺气虚、肺气不宣、脾失健运、肾气虚损、气滞血瘀;其中又与肺、脾、肾三脏关系最大;而长期嗜喝冰饮或生冷寒性食物,最直接损伤的就是脾胃功能,容易使下半身或脸部产生浮肿,这种体质我们称之为痰湿体质。

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随着市场需求的增多,山楂翠钱茶饮用已经非常方便了,市面上已有制作好的袋泡茶,每小袋可以冲泡3-4次,每次加100-150毫升,浸泡5分钟左右即可饮用。有便秘之人可以多喝一些,其不受时间限制,随时都可饮用。

这一类肥胖的人主要有以下几点表现

  此方对脾气不足、肥胖、湿气重、水肿、三高均有奇效。主方荷叶有升发清阳、减肥降脂消肿的作用,而其他药材起的也是减肥、降脂、通便的作用,均对减肥、三高有调理作用,一般坚持一个月,可看到明显成效。

不过需提醒大家的是,山楂翠钱茶不宜在饭后30分钟内喝,否则有可能会影响营养物质的吸收。此外,来例假的女性也不宜喝,因为荷叶具有收涩止血的功效。其实,在例假期间,不仅不能喝山楂翠钱茶,其他浓茶也是不宜喝的,都会对身体造成一定的影响。

①还没吃饱,肚子就感觉很胀气。

  之前也和很多人分享过此方,但不少人反映材料多、煮起来麻烦,或者工作忙没有时间煮,也可以去网上看看,荷钱茶这个方子很出名,市面上的成品很多,但要看好成分,成分一致才有效果,否则吃了也没用。

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②身体容易疲累。

  另外插句话:其实想减肥一定要克服懒惰的习惯,无论是坚持饮茶,还是节食、运动,都需要一定的耐力,若是这一点都无法做到,又如何能瘦下来呢?

当然了,减肥是一项长期工程,不可能一蹴而就,喝茶减肥亦是如此,需要循序渐进。一般情况下,喝山楂翠钱茶需要坚持15天左右才能看到效果。另外,大家还应该养成良好的生活习惯,不熬夜,不暴饮暴食,营养均衡。坚持适当运动,如跑步、跳绳、游泳等,增强体质,才能真正的瘦下来,不反弹。若是超胖之人,则需要咨询医生,制定相关的食谱,结合运动才有可能减肥,只靠喝山楂翠钱茶,是很难达到预期效果的。

③手脚容易感觉肿胀;与上半身比较,下半身更肥胖点。

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④脸色偏白或带青,讲话虚弱无力

⑤平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

⑥月经推迟、经量少

要是你有以上这些症状的,极有可能就是痰湿体质。

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痰湿体质,是需要调理的,不调理,你怎么节食运动都不会瘦

痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状,包括身体沉重,面部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的表现就是肥胖。

痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝,停留在肌肤之中就会造成肥胖,停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖等。这会终于知道为什么你连喝水都会胖了吧。

了解这个机理之后,那该怎么改善痰湿体质,才能瘦下来呢?如果你是痰湿体质的胖子,那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊,有个古方——翠钱茶调理起来最见效。

翠钱茶是中医典籍《证治要诀》的改良方,取荷叶、罗汉果、决明子、桑叶、山楂等五味药材配制而成,对脾气不足、肥胖、湿气重、水肿、三高均有奇效。主方荷叶有升发清阳、减肥降脂消肿的作用,而其他药材起的也是减肥、降脂、通便的作用,均对减肥、三高有调理作用。

翠钱茶的具体做法是:干荷叶5克,其他药材1克,洗净后装入小纱袋,加两碗水,煮至一碗水后,饭前饮用。

之前也分享过此方,但不少人反映没有时间煮,或者药材难搜集,煮起来麻烦,其实翠钱茶这个方子很出名,淘宝上也有很多成品出售,真不方便煮的话,可以自己去买成品翠钱茶,但一定要看好成分,否则达不到应有的效果。

除了食疗,平时可以适当做点舒缓的运动,比如慢跑、瑜伽,实在不想运动也没关系,饭后散步20分钟就够了。另外,平时可以按摩关元穴、天枢穴,这2个穴位有祛湿、消肿、润肠通便、促进循环的作用,也是可以帮助你减肥的。

最后,希望大家都能健康瘦下来。

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