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气功减肥按摩,详细介绍气功减肥按摩法

气功按摩减肥和日常减重消肉,无论在机理上依然在形式上都以一心分歧的.前面一个通过推背消肉,前面一个需长远调节餐饮;前者瘦腿速度奇快,前者缓慢;前面一个无不良副成效,前面一个则恐怕有损健康,並且在终止塑体后体重又比非常快回升.刀术按摩能够减小脂肪,明目镇痛,改革体型,是一种医疗效果高,无副功能'减腹效果好的议程,便于自学自疗。

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一、 局地剑术减腹水疗法

一、 局地枪术减腹水疗法

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1.面脖子拔火罐以枪术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序推拿,每一遍5-10分钟。

1. 面颈部拔火罐以拳术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推拿,每一遍5-10分钟。

一、 经络穴位拳术控食推拿法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2.四肢拔罐主要以枪术手法配以桑拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等手段,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可方便选取重手法,采用自上而下,向前向后推背,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,革新肌肉代谢,扩充对脂肪的花费,达到减肥的作用。

2. 四肢推背首要以剑术手法配以推拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适度选拔重手法,选择自上而下,向前向后按摩,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,改进肌肉代谢,增添对脂肪的成本,抵达减重的法力。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下水疗3-5分钟. 6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推明目减重.通过推拿肥胖症区及消耗点,推进推陈出新而落得塑身的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管某个,腰部及双膝的后边,可推背10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 共振控食法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

3.背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。一般推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股按摩重要以按、揉、点为主,手法宜重。

3. 背腰部水疗首要以推、按、拿手法为主。一般桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗主要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推拿塑体法 运用足部保养身体桑拿法,对肥胖症能起到一定的减重效果。

4.胸肚子剑术桑拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每趟10秒钟为宜,推动心肺效用加强,推进肠的蠕动、背部肌肉的减弱,使脂肪转化为热能而获打消耗,进而缩小乳房和腹腔脂肪的积聚。

4. 胸腹部刀术桑拿重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每便10分钟为宜,推进心肺作用加强,推动肠的蠕动、腹直肌的裁减,使脂肪转化为热能而得到消耗,进而降低乳房和腹部脂肪的聚成堆。

  1. 肥胖症足部保保养体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有肠痈、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 抓牢重点反射区的推拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推拿后多喝水,以排汇体内有毒毒素。

棍术推背是指在选用水疗手法时,操笔者和被推拿者呼吸动作适当合作开展医治的一种办法。这种措施大约易学,疗效显着。

剑术水疗是指在动用推拿手法时,操小编和被桑拿者呼吸动作适当同盟开展医治的一种方法。这种情势简便命理术数,医疗效果显然。

三、 局地棍术减脂推背法 1. 面颈部拔罐以拳术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序按摩,每一回5-10分钟。 2. 四肢推背主要以剑术手法配以推拿、揿等手腕。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适用使用重手法,选择自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改良肌肉代谢,扩大对脂肪的费用,达到塑体的成效。 3. 背腰部桑拿重要以推、按、拿手法为主。一般推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部拳术水疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每便10分钟为宜,推动心肺功用加强,推动肠的蠕动、背部肌肉的收缩,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而减少乳房和腹部脂肪的积聚。 枪术水疗是指在选择桑拿手法时,操笔者和被桑拿者呼吸动作适当协作进行诊治的一种办法。这种方法简便易学,医疗效果显着。 刀术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在患儿的某部部位只怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举行操作,直至伤者施术部位有发热大概以为舒心截止。 四、 拳术推背注意事项 1. 妇女妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后缺憾八个月者,忌剑术推背。 2. 棍术水疗时期应尽量少吃甲状腺素、糖、脂肪类餐品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

拳术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在病者的某部部位可能穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复举办操作,直至伤者施术部位有发烧或许感觉舒服结束。

拳术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在患儿的某些地点恐怕穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频频开展操作,直至伤者施术部位有头痛或许以为舒心停止。

  1. 减肥者要有决定、信心、意志力。 4. 吃饱肚子或饥饿时不用实行拳术推背。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和胃痛时不要举行剑术水疗。 6. 剑术拔罐要当心保暖,防止发烧。

二、 经络穴位棍术减肥水疗法

二、 经络穴位刀术控食桑拿法

7. 消肉者应合理安插晚饭,加强体锻,特别是腰腹部运动。积诊疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些核桃油、推背膏,以免皮肤损害。

1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下拔罐3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 推背足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

12. 浅推利水减重.通过水疗肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而到达控食的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的前面,可拔火罐10-20分钟。

5.沿胸部作上下桑拿3-5分钟.

  1. 拍打全身上下肌肉消肉法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减脂法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每趟数分钟。

6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

三、 足底水疗消脂法

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

应用足部保健水疗法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟.

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

9.桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,重要按压心血管各反射区。

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  1. 抓牢紧要反射区的水疗。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

四、 刀术水疗注意事项

12.浅推止痢减重.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推进新故代谢而到达减重的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末端,可水疗10-20分钟.

  1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血

13. 拍打全身上下肌肉减腹法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

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14. 振动消脂法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜.

15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

三、 足底推背节食法

运用足部保护健康按摩法,对肥胖症能起到早晚的消脂效率。

1.肥胖症足部养身反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

2.操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

3.随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有痔疮、浮肿,重要按压心血管各反射区。

4.进步首要反射区的水疗。

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

6.足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

7.足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 枪术推背注意事项

1.妇人妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后缺憾四个月者,忌拳术拔罐。

2.剑术推背时期应尽量少吃矿物质、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

3.瘦腿者要有决定、信心、意志力。

4.减脂者应合理安排晚饭,抓好体锻,特别是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失于调养等。

5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些花生油、桑拿膏,防止皮肤损伤。

6.饱腹或饥饿时不要开展枪术水疗。

7.患有各类皮肤病、肿瘤和喉咙痛时不要实行拳术水疗。

8.枪术桑拿要小心保暖,避防胃痛。

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